日本人にとって冷え性って大きな悩みのひとつですよね。
実に70%の女性の方や、40%以上の男性の方まで、冷え性で悩んでいるそうです。
そこで、冷え性を一時的に回復させようとして、温かい飲み物、特にコーヒーを選んで飲んでいる人も多いのではないでしょうか？
では、実は冷え性の方にとって、コーヒーは症状を逆に悪化させる可能性がある飲み物だとしたら貴方はどうしますか？
今回は皆さんが知らない、冷え性とコーヒーの関係性を簡単に調べていきます。
コーヒーに含まれているカフェインは、過剰に摂取すると体を冷やす要因のひとつになる！？
適度なカフェインの摂取は、血行を促進させ興奮作用が期待されたりするので、体を温めたり、代謝を促す効果があります。
しかし、逆に大量に摂取してしまうと自律神経が乱れたり、血行が悪くなったり、利尿作用をおこして身体を冷やしてしまう可能性があるんです。
暑い国で育った野菜が体温を下げる効果があるのと同様に、南国で収穫されるコーヒー豆も身体をを冷やすと思われているようですが、カフェインの血管収縮作用や利尿作用が原因で体を冷やすようです。
砂糖をたくさん使ったコーヒーは避けるのが好ましい
白砂糖やグラニュー糖は体の中に入ると血糖値の急激な上昇と低下を繰り返します。
そうすることでインスリンを大量に分泌させ、低血糖になり手足が冷える原因となりやすいと言われています。
コーヒーが好きで飲むことで温めたい方の為には？
そんな方には、デカフェと呼ばれているカフェインレスコーヒーをお勧めします。
最近ではカフェ等でも注文できたり、ノンカフェインの豆も売っているのでご自宅で簡単にごドリップして作ることもできます。
その他
シナモンを使ったフレーバーコーヒーがお勧めです。
シナモンは血液の循環を良くする効果があり、カフェでも取り扱っていて、簡単に作れる所も良いです。
また、昔から「大熱」の性質があることで漢方でも注目されてるんです。
代用コーヒー
コーヒー豆を使わずに、コーヒーの味を出して作ったもので、最近ではいろんな種類がありますが、その中でも有名な物は、たんぽぽコーヒーです。
市販でも気軽に手に入れることが出来るので、いつでも飲むことができます。
同じような物に、玄米や、チコリ、大豆、どんぐりなど、色々な種類で作られた物が売られていますが、どれも本来の物とは味が違いますので、少しづつ試してみて、気に入ったものがあれば、それを選んで頂くのが良いとおもいます。
コーヒーが好きな方へ
いかがでしたか？コーヒーにはあまり知られていなかった効果もありますが、コーヒーが好きなある方も多いのも事実です。
私もそうですが、そういった方は、今まであげた中の物を是非試してみて欲しいですね。
それか飲む量を減らすなどして気をつけて付き合っていって
欲しいと思います。
