身体が疲れた…。
肩がこる…。
そんな状態に悩まされている人は多くいると思います。
「マッサージに行きたいけれど整体とマッサージって違うの？」
「整体って痛い？なにするの？」
という疑問を持つ人もいるでしょう。
そこで今回は、気になる整体について解説していきます。
整体ってどんなもの？何をするの？
整体とは、骨格や筋肉にアプローチし、体全体のバランスを整える手技療法の一つです。
具体的には手を使って、ストレッチしたり身体を押したりして、歪んだ身体を整えていきます。
整体は「ポキポキ骨を鳴らす」「痛い」などのイメージを持っている人も多いと思いますが、手技はお店ごとに異なるのです。
最近では無痛の整体を行っているところも増えています。
また、一口に整体といっても明確な定義は特になく、近年では様々な施術方法が展開されています。
整体の中でも、代替医療といわれる民間療法は、カイロプラティック・タイ古式マッサージ・スポーツマッサージなどです。
民間療法は保険適用外で、主にリラクゼーションを目的とした施術を行います。
保険が適用される店舗もあり、本格的な治療目的で通う人も多くいます。
一般的な整体は「民間療法」を指すことが多いです。
整体によって期待できる効果は？
整体によって凝り固まった筋肉をほぐし、骨格を元の位置に戻します。
そうすることで血流やリンパの流れが改善されるのです。
そして痛みだけでなく、身体の不調も改善させる効果が期待できます。
特に女性の冷えは様々な不調（むくみや生理痛・婦人科系の疾患や肥満）に繋がる可能性が高い為、血流アップによって不調の緩和も期待できるのです。
最近では、ダイエットや妊活目的の整体も増えてきています。
身体を根本から整えるという意味でも、整体は老若男女幅広い人たちにお勧めできるケア方法といえるでしょう。
整体はなぜ痛いの？
整体＝痛いではありません。
痛いと感じる人もいますが、その理由は以下の2点です。
①整体の矯正技法には痛みを伴うものもある
②凝り固まった筋肉は痛みを生じる
筋肉が固まっている人は、特に最初の施術で痛みを感じやすいです。
ほぐれるたびに痛みは和らぎますが、何よりそうならない為にも、日頃からストレッチをしたり、温めたりとケアすることが大切です。
整体はどのくらいの頻度で通うもの？
整体に通う頻度は、身体の状態や目的によって異なります。
【重度の疲労・早く良くなりたい人】
疲労感が強く、なるべく早く状態を整えたい人は、週1回のペースで通うことをお勧めします。
身体は日常の使い方によって歪むので、通う頻度が少ないとすぐに元通りになってしまうのです。
最初のうちは頻繁に通うことをお勧めします。
【少しこっていると感じる人】
多忙により一時的に疲労が溜まっている人や、少し身体のコリが気になる人は週1〜2回のペースで通うことをおすすめします。
酷くなる前にほぐすことがポイントです。
【気になる症状があまりない人】
疲労感があまりない・気になる症状がない人は、1〜2ヶ月に1回くらいの頻度で通うと良いです。
定期チェックのような感覚で通うと、常にベストな身体をキープすることができます。
まずは整体で自分の身体の状態を知ろう
整体について解説してきました。
これまで自分には関係ないと思っていた人も、身体の歪みは自分では気付かないものなので、少し疲れたなと感じたら整体に行ってみることをお勧めします。
